Coaching und Beratung

Inner Works

Die Beziehung zu sich und zu anderen im Hier und Jetzt gestalten.
Wir alle stehen jeden Tag großen und kleinen Herausforderungen gegenüber. Die Anforderungen, die andere (vermeintlich) und wir selbst an uns stellen führen oft zu Überforderung, Belastung und Stress. Faktoren, die wenig hilfreich sind, die eigene Balance zu erhalten.
Ich unterstütze dabei, sich klar zu werden, was nötig ist im Hier und Jetzt zu sein. Das Wesentliche zu erkennen und Wege zur persönlichen Freiheit zu finden.


Die 5 Freiheiten nach Virginia Satir:
1) Sehen und Hören was im Moment da ist, statt was sein sollte, gewesen ist, sein wird
2) Zu meinen Gefühlen stehen, statt was von mir erwartet wird
3) Aussprechen was ich fühle und denke, statt etwas vorzutäuschen
4) Um das zu bitten was ich brauche, statt auf Erlaubnis zu warten
5) In eigener Verantwortung Risiken eingehen, statt auf Nummer sicher zu gehen und nicht Neues wagen.


 




 


Coaching und Beratung

Der Alltag hält viele Herausforderungen bereits. Manchmal überwältigen sie uns und wir haben den Eindruck nicht mehr selbst Herr*in der Lage zu sein. 

Auch unvorhergesehene Ereignisse und Schicksalsschläge bringen uns aus dem Gleichgewicht und führen zu Stress, Depression und Überforderung. 

Gemeinsam entwickeln wir Strategien den Herausforderungen, dem Stress und den Belastungen zu begegnen. Ich unterstütze dabei, Wege zu finden und zu gehen, die zu mehr Selbstbestimmung, Selbstwirksamkeit und Zufriedenheit führen.  







Potenzial erkennen und entfalten

Unser Leben ist geprägt von Veränderungen. Manchmal kommen diese auf uns zu und wir wissen nicht, wie wir damit umgehen sollen. Manchmal sehnen wir uns Veränderungen herbei, ohne genau zu wissen, wie diese aussehen oder erreicht werden können. 

Gemeinsam machen wir eine Bestandsaufnahme, vom IST-Zustand und entwerfen ein Bild des WILL-Zustandes. Ich unterstütze bei der Suche nach dem besten Weg um vom IST zum WILL zu kommen. 




 




 



Trauer und Verlust

Wir trauern nicht nur, wenn wir einen lieben Menschen verloren haben. Sondern auch wenn eine Beziehung zu Ende geht, von der wir dachten, sie würde ewig halten. Wir trauern, wenn wir uns von Plänen und Ideen verabschieden müssen, wenn ein Lebensabschnitt zu Ende geht. Wir betrauern Lebensmodelle, die wir nicht umgesetzt oder nicht erreicht haben. Es gibt vielfältige Anlässe, die Trauer auslösen. Dabei stellt sich oft die Frage, wie lange darf getrauert werden? Ab wann muss damit abgeschlossen sein?

Hier helfe ich gerne, einen gesunden Umgang mit Abschieden zu finden und diese aktiv zu gestalten. Um den eigenen Weg ins und im Leben wiederzufinden und weiter zu verfolgen. Und dabei das zu würdigen, was wir dabei zurücklassen müssen.